अपने पहले प्यार को कैसे प्राप्त करें
अपने पहले प्यार को कैसे प्राप्त करें
अपने पहले प्यार को कैसे प्राप्त करें
अपने पहले प्यार पर काबू पाना कठिन हो सकता है। आपका पहला प्यार आपको सिखाता है कि रोमांटिक रिश्ते में रहना कैसा है। पहली बार कुछ भी अनुभव करें आप भविष्य में इस तरह के अनुभव में कैसे संलग्न होंगे, इसके लिए टोन सेट करता है। यदि आप अपने पहले प्यार को पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह पूरी तरह से सामान्य है। यह कुछ ऐसा है जिसके साथ अधिकांश लोग संघर्ष करते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप खुद को आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
1. सीमा समय अपने पूर्व के बारे में सोचकर बिताया।
आप सोच सकते हैं कि आपको अपने विचारों से अपने पूर्व को पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए।
हालांकि, यह रणनीति बहुत आसानी से पीछे हट सकती है। यदि आप किसी चीज के बारे में नहीं सोचने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश करते हैं, तो आप केवल इसके बारे में सोचेंगे। अपने पूर्व के बारे में पूरी तरह से नहीं सोचने की कोशिश करने के बजाय, उनके सोचने के समय को सीमित करें। यह अधिक टिकाऊ रणनीति है।
2. अवास्तविक विचार पैटर्न के लिए देखें।
यदि आप पहले प्यार के नुकसान से जूझ रहे हैं, तो आप भयावह सोच के शिकार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं जैसे, मैं फिर कभी किसी से प्यार नहीं करूंगा या मैं फिर कभी खुश नहीं रहूंगा। जब आप अपने आप को इस तरह के विचारों में उलझते हुए पकड़ते हैं, तो उन्हें रोकें और चुनौती दें।
3. वर्तमान पर ध्यान दें।
अपने आप को याद दिलाएं कि अभी आपके लिए क्या हो रहा है। अपने दोस्त की मंडली, नौकरी, रुचि और जुनून जैसी चीजों के बारे में सोचें। हालांकि आपके पास अभी वह रोमांस नहीं हो सकता है, जिस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वर्तमान में बहुत कुछ है।
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4. पी स्व-देखभाल का अभ्यास करें।
जब आप खुद की देखभाल नहीं कर रहे हों, तो सकारात्मक सोचना बहुत मुश्किल है। हो सकता है कि आपको दिल टूटने के तुरंत बाद सोना, व्यायाम करना या खाना मुश्किल हो।
हालांकि, आपको बुनियादी स्व-देखभाल के साथ रहने की आवश्यकता है। यह आपको मजबूत रहने और नकारात्मक सोच से बचने की अनुमति देगा।
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5. अपने सपोर्ट सिस्टम तक पहुंचें।
किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के किसी सदस्य को आप पर और फिर जांच करने के लिए कहें और धीरे-धीरे आपको अपनी देखभाल करने के लिए, या आपको घर से समय-समय पर बाहर निकालने के लिए याद दिलाएं यदि आप बहुत अधिक समय अकेले बिता रहे हैं। याद रखें कि दुःख या हानि से निपटने के लिए मदद माँगना ठीक है।
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